77 de secrete, provocări și adevăruri despre relații – episodul 14

 

A DA PERMISIUNEA MAXIMIZEAZĂ ABILITATEA TA DE A RĂSPUNDE

Imaginează-ți un matador față în față cu un taur. Stând nemișcat, matadorul asteaptă mișcările taurului fără să se enerveze sau să-l blameze pe acesta. Este o comunicare nonverbala prin dinamică și gesturi.

Dând permisiunea, matadorul își menține calmul și își maximizează abilitatea de a răspunde agresiunii din partea taurului fără a fi ranit. Cu calm, ține capa într-o parte. Când taurul trece, matadorul rămâne… cu cât este mai calm, cu atât are mai mult succes.

Când ne aflăm în fața unui stimul, avem abilitatea de a emula comportamentul unui matador. Avem abilitatea de a ne menține calmul emoțional și de a răspunde eficient. Putem alege să gestionăm reacțiile emoționale prin a da permisiunea. Nu poți controla lumea exterioară însă te poți controla pe tine. Ori de câte ori te afli într-o stare de reactivitate, te poți intoarce la zona ta de confort emoțional…

Din acel spațiu, vei avea capacitatea să reacționezi într-un mod clar și eficient.

Acesta este al doilea obiectiv legat de “a da permisiunea / a da voie”, adică a restaura capacitatea de a răspunde circumstanțelor în modul cel mai sănătos, intențional și eficient cu putiință.

A DA PERMISIUNEA MENȚINE INTENȚIONALITATEA

Când ești în zona ta de confort emoțional, poți gândi clar și acționa cu intenție. Spui ceea ce ai de spus, faci ceea ce trebuie făcut și te comporți în acele moduri care te conduc spre scopurile și obiectivele tale.

Lucrurile se întâmplă total diferit atunci când ești într-o stare reactivă. Când valul emoției urcă și iese din zona de confort, te simți în moduri neplăcute, motiv pentru care suferi. Cu cât ieși mai mult din zona de confort emoțional, cu atât răspunzi mai puțin intențional. Poți spune și face lucruri pe care ulterior le regreți și gândești pe termen scurt. Când ești în afara zonei de confort emoțional, discursul și acțiunile tale nu te ajută și nici nu merg în direcția bună.

Te deranjează că iubitul își verifică emailul în timp ce luați masa împreună. Te înfurii, apelezi la înghețată sau whiskey. De ce oare? Pentru ca ești în afara zonei de confort emoțional și reacționezi, în loc să răspunzi din interiorul zonei tale de confort și calm.

Când experimentezi reacția emoțională, ești în afara zonei de confort emoțional.

Imaginează-ți că tu și partenerul tău sunteți la aeroport și vă pregătiți să vă îmbarcați spre o destinație exotică, pentru o vacanță mult așteptată. Ai muncit tot anul, ai economisit bani pentru a-ți permite o astfel de aventură și aștepți cu nerăbdare oportunitatea de a petrece timp de calitate împreună și a vă conecta. Brusc, se anunță o defecțiune tehnică și întârziere a avionului. Trece o oră , apoi încă una… pe măsură ce nivelul de frustrare crește, te plângi și îți exprimi nemulțumirea în legătură cu situația respectivă. Eventual și partenerul tău începe să se plângă de faptul că tu te plângi. Astfel, ambii va simțiți mizerabil. Nu numai că nu ai reușit să rezolvi nimic, ai înrăutățit lucrurile și mai mult și nici nu te bucuri de timp de calitate alături de partener. În plus, a sta în starea de reactivitate îți încarcă corpul de hormoni de stres și îți diminuează abilitatea de a gândi și acționa eficient, în detrimentul tuturor.

Deși e de înțeles că întârzierea te deranjează, cum ar fi dacă ai observa neliniștea de la bun început și i-ai da permisiunea în schimb. Ai alege starea de calm. Poate ca v-ați plimba prin terminal, pe la magazine. Ai putea alege să cumperi o carte bună sau să jucați cărți. Ai discuta cu alți pasageri, care au ales aceeași destinație. Dacă îți dai voie, pot apărea o mulțime de posibilități foarte benefice.

Când ești în afara zonei de confort emoțional, nu este benefic nici pentru tine nici pentru ceilalți.  Poți să încerci, însă suferința apare. Adevărul este că  există o cale mai simplă de a rezolva lucrurile. În loc să acționezi în afara zonei de confort emoțional, poți acționa cu calm, din interiorul zonei tale de confort emoțional. Acest lucru devine posibil numai atunci când alegi să raspunzi disconforului fiziologic  generat de reacțiile emoționale, dând permisiunea. Îmbrățișează acest mod de abordare nu doar ca o abilitatea ce îți este benefică ție, ci ca o responsabilitate sau ca o respons-abilitate.

Iată ce înseamnă a da permisiunea și a te întâlni cu Viața în toată plenitudinea ei !