Cum sa maninci un elefant in 365 de zile #2

David Wolfe Nutrition Certification - 728x90

 

 

 

Sa scrii povesti despre nutritie si schimbarea stilului de viata care sa includa in titlu cuvintul “elefant”, pare destul de neobisnuit. Probabil ca toate SEO-urile sunt usor descumpanite, iar cautatoarele de diete si retele de slabit minune nici nu si-ar pierde timpul sa citeasca postarile mel. Ghinionul lor… aici si-ar fi gasit foarte multe raspunsuri.

De cativa ani buni ma fascineaza relatia noastra cu mancarea privita din toate unghiurile posibile si imposibile. N-am o poveste personala uluitoare cu before/after pentru ca din fericire port toate hainele achizitionate in ultimii zece ani. Am insa o poveste splendida despre cum poti folosi timpul in favoarea ta, daca stii sa traiesti cu optimism si speranta si sa faci pasii mici si potriviti in fiecare zi. Pe scurt. o poveste despre cum micile feliute de elefant bine condimentate iti fac viata mai frumoasa si te ajuta sa arati si sa te simti bine.

De unde mi se trage dorinta de a intelege relatia cu mancarea… probabil ca va intrebati. Si daca nu va intrebati, va spuneam eu oricum. In 2009, valurile vietii m-au dus la un curs care se numea “Asculta-ti corpul”- “Ecoute ton corps”, tinut de o doamna venerabila si remarcabila intru totul, pe nume Lise Bourbeau. Tot ce am invatat in acele 2 zile de curs, am regasit ulterior in sutele de carti citite. Prin urmare, daca m-as fi limitat doar la 1-2 din cartile ei ar fi fost suficient pentru a intelege enorm despre cine suntem, ce ne preocupa. ce ne face viata frumoasa.

Astazi nu voi scrie despre mancare, combinatii de alimente, nutrienti si gust. Avem timp suficient in urmatoarele 363 de zile. Va propun ceva mai neobisnuit pentru multi dintre voi. Concret, va propun sa va ascultati corpul emotional pentru a intelege de ce cele 10 milioane de carti despre diete citite pana acum n-au functionat si nu vor functiona vreodata. Fiecare dintre noi avem 7 nevoi fundamentale, pe care este important sa le constientizam. Pe masura ce le veti hrani cum se cuvine, corpul vostru fizic se va simti si va arata mult mai atragator 🙂

1. Frumusetea

In fiecare moment din viata ta adauga frumusete in viata ta si simte diferenta. Fie ca alegi haine din texturi naturale si fine, fie ca te plimbi in parc si esti uimit de perfectiunea naturii, fie ca iti decorezi casa intr-un mod care sa te relaxeze si sa te bucure – o faci pentru tine si pentru nevoia evidenta de frumos.

2. Creativitatea

Creativitatea inseamna expresia individualitatii tale. Reprezinta o nevoie primordiala si face parte din fiinta umana. Poti crea in orice domeniu, iti poti folosi un talent din copilarie, te poti exprima printr-un aranjament floral, poti scrie sau poti gati. A crea insemna in acelasi timp a-ti crea viata si a lua decizii pentru existenta ta. Acest fapt iti va aduce armonie interioara, pace si bucurie.

3. Increderea

In primul rand, sa nu confundam increderea cu curajul, perseverenta, tenacitatea. Increderea in sine nu insemna sa fii perseverent sau sa-ti infrunti fricile – acesta este curajul. Inseamna capacitatea de a te increde in tine, de a te exprima, de a te dezvalui unei persoane fara teama de a fi criticat. Cu cat ai mai multa incredere in tine, cu atit te dezvalui celorlati si atragi increderea acestora.

4. Apartenenta

Simtim nevoia sa apartinem unui loc, unui grup. Acest lucru se vede inca din copilarie cand alegem sau nu sa fim impreuna cu un grup de prieteni. Persoana careia ii lipseste apartenenta sufera de un gol interior si va fi tentata sa umple acest gol prin bautura sau mancare.

5. Speranta

Daca simti ca exista undeva o luminita la capatul unui tunel, vei activa energia sperantei. In fiecare zi trecem prin experiente menite sa ne invete ceva despre noi insine. Pe masura ce invatam simtim mai multa lumina, caldura si iubire de sine. Oamenii fara speranta sunt adeseori depresivi sau sufera de tensiune scazuta.

6. Afectiunea

Daca iti lipseste afectiunea, cine a uitat sa o semene? Cuvintele de incurajare, florile, vorbele de dragoste sau complimentele pot ilustra afectiunea. Ceea ce faci pentru altii poti face si pentru tine… in caz ca nu vrei sa faci alergii. Daca lipsa ta de afectiune se amplifica, ve avea aceleasi probleme ca si in cazul lipsei de apartenenta (hrana sau bautura).

7. Scopul

Ai 1 minut pentru a-mi raspunde la urmatoarea intrebare: Care sunt cele 5 scopuri pe 2015? In caz ca nu ai asa ceva, iti vand un pont. Anul noul chinezesc incepe pe 19 februarie. Prin urmare, daca ai ratat rezolutiile de inceput de an, poti sa-ti pregatesti lista acum in februarie.

Mai in gluma, mai in serios este mult mai bine sa-ti implinesti 80% un scop maret decat sa atingi un scop mic sau sa nu ai niciunul. Visele devin realitate daca le transformi in scopuri. Mai mult decat atit vei simti o adevarata pofta de viata, caci vei pune in miscare energii latente, pe care nici nu banuiesti ca le ai. Daca acel scop este cu adevarat benefic pentru tine, mai devreme sau mai tarziu te vei mobiliza…. si cu siguranta nu te vei putea opri din mers !

Acestea fiind zise, luati-va jurnalul si incepeti sa va ganditi la cele enumerate mai sus. In caz ca in 2015 va propuneti sa fiti in cea mai buna forma fizica si sa atrageti lucruri bune si frumoase in viata voastra, ne mai auzim si maine.  Hasta manana !