Traieste fericit in propriul corp #6

„ Eternă bucurie-i frumusețea” – John Keats

1 septembrie. Zi de luni. La rentree, cum ar zice francezii, adica ne reintoarcem la ale noastre cu forte proaspete. Pentru a face trecerea mai plăcută, am pregătit pentru tine o întrebare de life coaching, cîteva răspunsuri, o carte ce merită descoperită și multă, multă culoare…

În zilele de vacanță scuza „n-am timp” s-a dizolvat încet dar sigur. Oboseala și stressul au disparut treptat  lăsînd loc emoțiilor, gândurilor pozitive și ideilor noi. In vacanță, ai avut timp să conjugi verbul „a te bucura”. Fiecare zi a fost un prilej de reflecție și auto-observare, un timp pentru a-ți revizui rezoluțiile de la începutul anului și a-ți contura noi planuri pentru perioada urmatoare. Ai petrecut mai putin timp pe Facebook si mai mult timp cu tine insuti (insati) – timp de reflectie si visare, atit de pretios in drumul spre tine insuti. Ai avut șansa sa-ti răspunzi sincer și onest la una din cele mai puternice întrebări de coaching, pe cît de simplă pe atît de plină de sens: „Sunt fericit(a) sau am dreptate?”

Psihologia fericirii este un domeniu de interes pentru milioane de oameni de planetă. Conform celui mai recent raport World Happiness, România este abia pe locul 90; prin urmare, dacă vrem să îmbunătățim rezultatul, este ideal să învățam să trăim fericiți în propriul corp cât mai curînd posibil. ” Traieste fericit in propriul corp” inseamna sa în vedere legătura între sănătate și starea de fericire, astfel incit a-ti dobîndi echilibrul și starea de bine reprezintă o chestiune primordială. Contează enorm dacă în orice moment al zilei ceea ce ești și faci te mulțumește cu adevărat, dacă te simți un om împlinit și mai ales dacă rezonezi cu oamenii, proiectele și situațiile de viață. Ai șansa să trăiești aici și acum, să înțelegi cît de important ești tu ca om integru și creator al propriului destin, fără a te compara, poziționa si mai ales fără a dori să câștigi pseudo bătăliile dureroase ale propriului ego.

În ceea ce mă privește, de cîțiva ani buni caut căile simple spre echilibru, stare de bine și creativitate. Astăzi știu care sunt gesturile esențiale care mă ajută să merg înainte cu încredere și optimism si pentru ca lucrurile bune merita impartasite, iata cum arată micul meu manifest de celebrare a vieții.

 

CONECTEAZĂ-TE CU NATURA

 Frumusețea naturii este egalată numai de frumusețea sufletului –  Victor Hugo

Diminețile sunt timpul potrivit pentru a medita, reflecta și seta intenția pentru întreaga zi. În mod ideal, este important să-ți creezi propriul ritual de dimineata, pentru a fi în formă pe parcursul intregii zile. De îndată ce înveți să inspiri și să expiri, inspirația își face loc în viață ta.

Dacă însă simți că viața trebuie trăită într-un alt ritm, plimbările în ritm alert sau alergarea pe malul lacului sunt forme de meditație și auto-cunoaștere la fel de benefice. Este important să respiri, să te conecteazi cu propriul sine și să simți plenitudinea momentului.

Plimbindu-te prin natură realizezi cît de multe nuanțe de verde îți colorează viața și simți cum starea de calm începe să se facă simțită pe deplin. Probabil că nu ai căutat explicații de vreun fel, fapt pentru care sper să te suprind  cu cîteva informații interesante.

Verde însemna natură, frunze și iarbă și ne amintește de conectarea noastră cu natura. Este o culoare care induce o stare de calm, relaxindu-ne mental și spiritual. Verdele este puternic asociat cu Irlanda și Sf. Patrick. În Japonia culoarea verde înseamnă viață eternă. Pentru azteci verdele are semnificații regale în timp ce în China se regăsește în culoarea jadului ce reprezintă virtute și frumusețe. În Iran, culoarea verde și nuanța de verde albăstrui simbolizează paradisul.

Verdele este culoarea asociată chakrei inimii, localizată în zonă pieptului. Atunci cînd ți se deschide chakra inimii, simți mai multă iubire, empatie și compasiune. Verde este culoarea centrală în gama de culori și chakre asociate și reprezintă echilibrul între planul fizic și spiritual, între cald și rece.

În mitologia greaca și respectiv în cea romană, verdele era asociat cu Afrodita și Venus, zeița iubirii în cele două culturi. În plus, culoarea verdele are legătură cu banii, dezvoltarea personală și norocul. Avînd în vedere toate aceste argumente, îmbrăca-te în verde, poartă cu tine pietre verzi dacă vrei să te simți calm și cu inimă deschisă. Pentru ca experiența simțurilor să fie completă, simte parfumul de pin sau de lămâie verde, atunci cînd ai nevoie de răcoare și prospețime.

Poți trăi starea de uimire admirind frumusețea câmpurilor terasate de orez în Bali sau poți face o plimbare în pădure sau în parc admirând milioanele de nuanțe de verde viu. Natura este uimitoare, perfecta, un dar divin și un neprețuit rezervor de energie vitală.

 IA CU TINE PALETA DE CULORI

 „Frumusețea trezește sufletul la viață” – Dante Alighieri

Verdele este minunat însă în armonie cu celelalte culori ale curcubeului, viață are un alt ritm și altă trăire. Un pictor care combină cu măiestrie culorile crează o operă de artă. La fel și un creator de modă , un scenograf sau un fotograf profesionist. Într-o zi de vacanță poți deveni un artist în toată puterea cuvintului dacă îți propui acest lucru. Concret, în diferite momente ale zilei ai șansa să transformi ordinarul în extraordinar, prin doar cîteva gesturi simple și la îndemîna.

Pregătește un mic dejun desăvîrșit, natural și savuros constînd în fructe diverse: cireșe, caise și kiwi și pepene. Îmbrăca-te viu și colorat, experimentînd noi texturi, culori și accesorii. Ești în vacanță și poți spune povestea ta autentică, alegînd hainele și accesoriile care te reprezintă.

Smoothies-urile și cocktailurile non-alcoolice din prima parte a zilei pline de culoare, gust și prospețime îți încinta simțurile și contribuie la starea ta de relaxare. Este momentul perfect pentru a învață rețeta traiului sănătos, este timpul potrivit pentru un detox interior cu hrană sănătoasă și gânduri pozitive. Corpul fizic are nevoie de cît mai multă hrană vie, de gânduri frumoase, de trăiri speciale și de planuri care te entuziasmează.

Este in puterea ta sa alegi cîta viață este în propria farfurie, cît de colorate sunt hainele și mai ales cât de colorată vrei să fie propria ta viață.

 DESCOPERĂ DRUMUL ARTISTULUI

„Fiecare copil este un artist. Adevărata problemă este să cum rămâi un artist atunci cînd nu mai ești copil”- Pablo Picasso

Acum cîțiva ani descopeream o carte fabuloasă, de dezvoltare personală prin artă : „The artist’s way”, scrisă de Julia Cameron. Parcurgerea cărții necesită ceva timp, fiind un un ghid de trezire spirituală, menit să scoată la iveală artistul bine ascuns în fiecare dintre noi.

Mulți oameni își pun pur și simplu eticheta „eu nu sunt creativ”. Verdictul lor dur este consecință firească a lipsei de autocunoaștere și de asociere a creativității cu profesia pe care o practică în acel moment. Din fericire, în fiecare om există un artist care abia așteaptă să-și aducă la lumina contributia in aceasta lume, mai devreme sau mai tarziu. Depinde de intenția ta și de timpul pe care alegi să-l investești în tine însuți. Ca orice lucru important din viață este un proces de descoperire care necesită intenție, viziune și multă răbdare. Dacă intenționezi să pornești pe drumul artistului, caută cartea sus-menționată și apucă-te de treabă. În caz contrar, îți recomand să adopți cele două practici simple indicate mai jos. Sunt un bun remediu pentru a-ți colora viața ta de acum, ajutindu-te să inițiezi propriul tău proces de auto-cunoaștere.

 Jurnalul de dimineață : doar 20 de minute în fiecare dimineata, pot scoate la iveală gândurile tale cele mai importante, izvorîte din subconștient. Sunt o formă de meditație cu rezultate surprinzător de concrete, un prilej de descoperire din noi unghiuri și perspective.

 Întîlnirea cu artistul : vizitele în expoziții, muzee, galerii de artă sau instantaneele cu camera digitala, reprezintă calea cea mai simplă pentru a interacționa cu arta vizuală. Concertele în aer liber, ieșirile la teatru, spectacolele de dans sunt alte întîlniri prețioase pentru sufletul care are nevoie de hrană. În zilele de vacanță poți  programa cîteva astfel de „intilniri cu artistul”. În restul anului, poți include în agenda ta cel puțin o întîlnire pe săptămină. Astfel te apropii de tine și de pasiunea crae zace undeva bine ascunsă. Până la urmă, așa cum bine menționa poetul, profetul și filozoful Rumi, cel care m-a inspirat sa fiu eu insami “pasind in regatul bucuriei“,  „ceea ce contează este cît de repede vei ajunge să faci ceea ce sufletul tău dorește cu adevarat”.

Să trăiești o viață plină de culoare este până la urmă alegerea ta conștientă. Să zâmbești, să dansezi, să traiesi în armonie cu natura, să fii tu insuti, să-ti exprimi creativitatea – iată piesele de puzzle care concura la starea ta de fericire, pe care prin gesturile tale de astăzi o creezi și susții. Să fii fericit este este ceea ce contează cu adevarat… dă-le altora șansa să aibă dreptate !