Intilneste-te cu VIATA TA #6

SANATATEA SI CORPUL FIZIC

GANDUL ZILEI

Corpul meu este expresia vizuala pe care o aduc lumii.

In timp ce lucrezi la lectia de azi, repeta cele de mai sus + focus pe decizia legata de cum vrei sa te prezinti in lume. Corpul tau transmite atitudinea ta legata de viata. Daca ai incredere in tine, iti iubesti corpul si te hranesti cu ganduri si hrana de buna calitate transmiti acest mesaj oamenilor cu care interactionezi.

Chiar daca ne-am nascut cu un set de caracteristici, in fiecare zi avem sansa sa facem alegeri care influenteaza felul in care ne prezentam in lume. Pe masura ce ne asumam responsabiltatea legata de aparitia fizica si sanatate, cu atit mai puternica este prezenta noastra, permitindu-ne sa traim mai eficient scopul nostru primordial.

 

SCRIE IN JURNAL

Incepe prin a scrie in jurnal GANDUL ZILEI. Petrece apoi 3 minute raspunzind la urmatoarele intrebari

Care este starea mea fizica? Sunt sanatos? Mananc corect? Fac sport?

Cum ma prezint lumii – sunt elegant(a), in cea mai buna forma, manierele mele sunt o reflectare placuta a propriei persoane?

Incearca sa nu petreci mult timp gandindu-te la raspunsuri. La nivelul cel mai profund, fiecare om intelege conectarea puternica intre aparitia fizica si calitatile pe care le are acea persoana, ele neputind fi separate. Daca consideri ca oamenii nu “vad” valoarea pe care o aduci, incepe sa-ti examinezi imaginea pe care le-o arati. Dupa ce raspunzi la intrebarile de mai sus, raspunde si la intrebarea urmatoare:

Care sunt cele 3 actiuni pe care le pot intreprinde azi, pentru a-mi imbunatati imaginea fizica si mesajul vizual pe care il transmit lumii?

ACTIONEAZA –

Trebuie sa ai grija de tine inainte de a conduce pe altcineva – Zig Ziglar

Exercitii fizice – 3 elemente esentiale

  • Aerobic: minim de 3 ori pe saptamina, cate 20 – 30 minute
  • Forta: tonifierea musculaturii folosind greutati
  • Flexibilitate: daca nu te poti misca liber – nu esti suficient de flexibil nici in viata, aminteste-ti ca un copac se misca atunci cand bate vantul insa ramine stabil dupa furtuna

Dieta sanatoasa:

  • Maninca 3 mese pe zi, cantitatea optima de macro, micronutrienti +suplimente alimentare;
  • Maninca cat mai variat. Informeaza-te asupra continutului nutritiv din hrana ta zilnica si descopera ce iti face bine – suplimenti nutritivi, vitamine si minerale, fibre (suna-ma sa planificam o sesiune de wellness coaching personalizata, daca sanatatea si vitalitatea sunt importante pentru tine)
  • Prezenta placuta – este important sa te simti bine atunci cand te vezi in oglinda – haine/look/machiaj-par/stil

 

 DRUMUL MEU

Sanatatea, nutritia si felul cum arat reprezinta preocuparile mele de o viata. Sunt aspecte din viata unde rezultatele se vad cu ochiul liber. Pana la 30 de ani vitalitatea noastra este la cote foarte ridicate. In acea perioada, suntem in cautarea jobului perfect, a partenerului de viata – prin urmare, focusul nostru este legat de felul in care aratam. Circumstantele externe ne determina echilibrul fizic.

Pe masura ce inaintam in varsta – conditia fizica, aspectul fizic si starea de wellbeing sunt mult mai legate de pacea si puterea interioara. In ceea ce ma priveste, ador spa-urile si stiu aproape totul despre nutritie, suplimenti nutritivi si inlocuitori de mese, masaje, yoga, bodyART, Pilates, alergare, crème naturale, respiratie si meditatie. In plus, invat permanent pentru ca ador starea de bine, energia vitala la cote maxime si bucuria de a trai.

Am inceput sa-mi apreciez corpul si am tot mai multa grija de sanatatea si aspectul meu – ca parte din persoana completa pe care o prezint astazi lumii. Aratind bine, ma simt bine si cand ma simt bine energia pe care o comunic in exterior are un si mai mare impact.

In cadrul lectiei de azi – priveste la toate acele “placeri vinovate” gen mersul la spa, coiffeur, mani-pedi, tratamente faciale, mancare sanatoasa, ore de yoga, pilates si bodyART – si constientizeaza cat bine iti aduc si cum te ajuta sa dobindesti o mai buna calitate a vietii din punct de vedere fizic. Cand te simti bine, creierul tau stie acest lucru si reactioneaza in consecinta.

Meriti pe deplin toate aceste lucruri! E timpul sa te intilnesti cu Viata !