Traieste fericit in propriul corp #7

Se spune ca ajungem sa predam altora ceea ce noi insine am avut nevoie sa invatam pe parcursul vietii. Chiar daca nu am o poveste fabuloasa cu un “Inainte” si “dupa”, neavind niciodata un exces ponderal urmat de o transformare demna de consemnat, stiu ce inseamna citeva kilograme in plus si ce impact pot avea asupra starii psihice si emotionale. Mai mult decit atit, la un moment profesia si pasiunea s-au intersectat fericit si s-au transformat in “tema mea de viata” – “Descopera-te prin relatia cu mancarea”. Cartile, auto-observarea si reflectia au fost primul pas in demersul meu. Cautarile mele din ultima vreme au devenit intre timp placere pura dublata de pasiune, indiferent ca incerc sa aflu ce se ascunde in spatele unor anumite pofte alimentare, experimentez noi gusturi si senzatii, caut si descopar noi locatii in care gustul fabulos al mancarii si bauturii sanatoase par a-mi spune “iata cum arata viata cu adevarat frumoasa”.

1. Poftele alimentare si emotiile asociate

Este timpul sa incepem sa povestim despre emotii si al poftele alimentare asociate – primul pas in detox-ul cel mai complex din viata fiecaruia dintre noi, ce are ca scop primordial “nevoia de mai multa pace a mintii”.

La prima vedere pare greu de crezut, insa foamea actioneaza precum un beculet rosu care spune „am nevoie de mai multa pace a mintii”. Asa cum unii dintre noi isi fac provizii pentru iarna, altii considera ca surplusul de kilograme le poate tine de cald in anotimpul rece. In fapt, kilogramele in plus reprezinta un soi de pregatire pentru hibernarea spirituala ce ne tine adormiti fata de adevaratul nostru potential, nepermitindu-ne sa fim noi insine in aceasta splendida viata. Greutatea actioneaza precum o bariera impotriva pericolelor si lipsurilor percepute, intr-o lume ce poate deveni plina de siguranta si abundenta. Doar tu poti decide daca alegi iarna sau te pregatesti pentru primavara eterna, creativitate, succes si energie.

2. Dietele = solutie pe termen scurt

In procesul transformarii fizice poti avea nevoie de sprijin exterior de tip diete, prafuri si pastile, care in esenta omoara pofta de mancare si functioneaza o vreme. Este firesc sa ai nevoie de sprijin procesul de schimbare si sa produci o schimbare mai profunda decit la nivel fizic. Statisticile indica ca peste 95% din cei aflati la dieta recupereaza kilogramele pierdute in mai putin de un an. Motivul este simplu : este important sa vindeci pofta de mancare si sa produci o schimbare la nivel mental – emotional si spiritual.

3. Mancarea si pacea mentala

Vrem sa ne simtim bine emotional si sa avem mai multa energie, pe scurt, sa fim mai calmi si mai vioi. Poftele pentru un anumit aliment la un moment dat nu sunt pura intimplare. Facem alegeri dulci, sarate, crocante sau reci pentru ca speram ca ele sa ne aduca pacea mintii.

Avem citeva nevoi elementare – mancare, apa, odihna, adapost si pace a mintii, pe care incercam sa le indeplinim zi de zi. Daca una din ele nu este indeplinita corespunzator, organismul iti semnaleaza acest lucru in modul sau specific. Din acest motiv, este importanta intretinerea unui echilibru confortabil si sanatos in minte si corp numit homeostaza.

Cand ne  este sete bem, cand ne este foame mancam, cand suntem obositi ne odhnim… cand este vorba de pacea mintii, instinctiv vrem sa intreprindem ceva pentru a corecta situatia data. Doar noi stim cum arata “acel ceva” care ne aduce pacea si echilibrul. Daca nu actionam, ajungem sa experimentam o gama larga de emotii negative si in mod cert vrem sa corectam acest lucru. Inteligenta corpului nostru este cu adevarat remarcabila. Din acest motiv, corpul este dornic sa actioneze stiind bine legatura intre fiecare aliment si si emotia si energia dorita. Credem ca astfel reusim sa ajungem la mult ravnita pace mentala, cel putin temporar.

4. Solutia = Invata sa-ti asculti corpul

Inteligenta corpului este remarcabila, iar intestinul gros este centrul emotiilor noastre. Deloc intimplator, simtim frica, bucuria, supararea si iubirea in partea noastra mediana. Fluturi in stomac sau lipsa poftei de mancare atunci cand te indragostesti, intuitia sub forma unui „impuls din stomac”, greata sau durere de stomac atunci cand simti emotii puternice, plictiseala, stress, griji, foame de atentie sau iubire – intuitia sau inteligenta din stomac ne indruma si ne arata fiind veriga intre inteligenta universului si experienta noastra umana.

Cand ne ascultam instinctele suntem rasplatiti cu pacea mintii – fapt valabil in toate planurile vietii. Cand nu o facem si ne inabusim vocea interioara – ne turnam in intestin substante precum mancare sau alcool, traind o scurta senzatie de placere, urmata de ceva mai multa nefericire pe termen lung.

Informatiile legate de diete, mancare si programele de slabit sunt la indemina tuturor. Cu toate acestea, se pare ca ecuatia dieta +miscare = forma maxima, pare  sa nu functioneze pentru foarte multa lume. Trecerea de la lipsa totala de control la un puternic auto-control nu are cum sa functioneze pe termen lung, ambele situatii fiind forme ale lipsei de iubire si pedepsire a propriului corp.

In esenta, exista bariere mai profunde si laturi interioare pe care trebuie sa le accesam pentru a intelege de ce ne e pofta de anumite alimente. De indata ce invatam cum sa disipam poftele, le putem face sa dispara, gradual.

Studiul intreprins de Bernard Lyman, PhD profesor universitar la British Columbia , cu 200 subiecti intervievati rugati sa-si imagineze 22 de emotii diferite printre care plictiseala, depresia, singuratatea, bucuria a concluzionat “cunoaste-te prin relatia cu mancarea si vindeca-ti apetitul, nu il omori”.

Rareori, foamea are baze fizice si de cele mai multe ori este doar dorinta de a ne simti bine chiar acum. Apetitul se invirte prin toate gandurile, planurile si energia noastra. Ne imaginam alimentul la care poftim in cele mai mici detalii :  gustul sau, de unde il cumparam, cum il pregatim, cum ne vom simti de indata ce vom trai starea de pura placere a celor 5 simturi.

In fapt, alimentul de care aveti pofta va transmite un mesaj concret legat de o emotie sau problema care necesita atentie. Concret:

Anxietatea te determina sa te gandesti la gustari, fie ele sanatoase si junk; daca simti nevoie de iubire si fericire apelezi la deserturi (ciocolata), cand esti deprimat(a) – produs lactat ( branza, inghetata) sau incordat(a) – ceva crocant – chipsuri, alune.

Dupa cum vezi alimentele functioneaza ca remedii pentru orice tip de emotie… daca vrei sa fii atent sa mesaj si sa intelegi ce se intimpla in viata ta. Odata ce descoperi emotia si esti onest cu tine insuti, pofta se va diminua si mai mult decit atit se va vindeca.

5. Pace in farfurie = Echilibru si bucurie in viata

E timpul sa ne ascultam corpul pentru a nu lasa alimentele sa preia controlul in viata noastra. Toate alimentele contin minerale, aminoacizi, texturi, mirosuri si influenteaza dispozitie si nivelul de energie, unele sunt stimulante, altele depresoare, altele activeaza centrii de placere. Alimentele care schimba dispozitia au efecte similare cu cele ale medicamentelor care trateaza depresia, anxietatea si astmul. Daca esti deprimat sau letargic, ti-e pofta de alimente care iti invioreaza dispozitia. Daca te simti, tensionat sau iritabil cauti alimente care linistesc nervii. In general, cautam alimente care declanseaza placere sau incitare prin crearea de substante in creier.

In acelasi timp, pofta alimentara reprezinta o dorinta obsesiva de a consuma un anumit aliment, care ne controleaza si reprezinta adevarata cauza/vinovatul din spatele corpurilor obeze, dietelor incalcate, bolilor legate de dieta. Obezitatea este provocata de un apetit hiperactiv si nicidecum de lipsa de cunoastere nutritionala. De cele mai multe ori stim cu sa slabim si nu lipsa de cunostiinte e problema ci apetitul scapat de sub control.In loc sa va OMORITI apetitul, incercati sa-l VINDECATI.

In ceea ce ma priveste, iubesc mancarea in toate formele, gusturile si texturile posibile. La fel de mult imi iubesc propria viata, proiectele si oamenii care ma inspira sa fiu eu insami. Relatia cu mancarea in esenta este relatia cu noi insine. Daca ne iubim cu adevarat si ne place viata noastra in acest moment, stim exact ce inseamna pacea mentala si pacea din propria noastra farfurie !