10 lucruri simple, frumoase si gratis

“Simplitatea este sofisticarea suprema” – Leonardo da Vinci

Simtim ca timpul se contracta, ca totul se petrece cu o viteza uluitoare, ca anii trec precum lunile si lunile precum zielele… si tot asa pana intr-un moment in care ne gandim “ce frumos ar fi fost daca mi-as fi trait viata altfel”.

Va inteleg trairile mai bine ca oricine dupa 20 de ani pe fast forward, cu mult stress si  nesfarsite “to do lists”, cu sedinte, drumuri, planuri si obiective… Tocmai pentru ca inteleg ce inseamna ritmul nebun si condusul la viteza maxima pe drumuri care nu duc niciunde, va pot spune sincer si deschis : calea poate fi diferita. Avem nevoie de lucruri simple, firesti si naturale, in aparenta banale pentru a trai viata pe care o meritam.

Zilele trecute, petrecind ceva timp in parcul Herastru m-am gandit cit de simplu si la indemina este sa-ti petreci o ora alergind sau facind o plimbare in jurul lacului…Facind un brainstorming, adica acel tip de tsunami intelectual la care ma tot provoc in ultimul timp, m-am gandit sa pun pe hartie 10 lucruri simple, frumoase si placute care costa putin sau sunt chiar gratis. Un mic manifest pentru fericire si normalitate pentru a trai fericit in propriul corp. Deci, sa purcedem:

1. Jogging sau macar o plimbare in parc – Herastrau, Tineretului, IOR, Carol sau orice parc ai prin preajma. Daca parcul nu iti este chiar la indemina, poti merge pe jos 4-5 kilometri.

2. Invata sa respiri si practica respiratia cel putin 10 minute pe zi. Incepe cu 4-4-8 (4 timpi inspiri, 4 tii aerul, 8 timpi expiri), dupa care poti trece la nivelurile urmatoare: 4-4-16, 4-4-24.

3. Scrie intr-un jurnal cel putin 20 de minute pe zi, preferabil dimineata dupa ce te trezesti… in timp ce savurezi ceaiul, cafeaua sau sucul de fructe. A-ti pune gandurile pe hartie reprezinta un alt tip de meditatie. Vei fi surprins (surprinsa) ce vei descoperi.

3. O vizita la Muzeul de Arta – in sufletul fiecaruia dintre noi se afla un mic artist. Incarca-ti bateriile si ajuta artistul sa iasa la suprafata… pana atunci viziteaza muzee si galerii de arta pentru a te conecta si deconecta…

4. O ceasca de ceai intr-un loc cu atmosfera – un roibos cu gust de trufe la Ceainaria Bernschutz (zona Lahovari) sau un ceai verde la Bohemian Tea (langa Conservator) iti pot schimba radical perspectiva. Meriti o jumatate de ora de relaxare si visare.

5. Creaza un smoothie sau un suc de fructe – combina portocale cu ghimbir sau mere cu morcov… de indata ce savurezi nutrientii vei simti nevoia unui detox in toata regula. Ador nutrientii si pledez pentru sanatate, mai degraba decit pentru diete, frustrari si auto-pedepsire.

6. O inghetata cu ingrediente bio – Ciocogelateria Venchi e locul meu “de pierzanie”. Veti spune, nu e gratis… perfect adevarat, insa cu 12-15 RON iti asiguri o portie de endorfine pe cinste. Daca stii sa te bucuri de momentul tau plin de placere, transmiti creierului tau mesajul corect. Viata nu este doar despre diete…mai include si delicii.

7. O carte buna citita undeva pe o terasa, intr-un hamac sau intr-o gradina splendida precum ceainaria Green Tea. “Cea mai frumoasa carte din lume” de Eric Emmanuel Schmitt, “Cele 40 de legi ale iubirii” de Elif Shafak sau “Splendida banalitate” de Alice Nastase…sunt 3 recomandari pentru acest week-end.

8. Petrece timp cu un copil, intra in lumea lui… pe masura ce anii trec, copilul interior devine tot mai mic, mai lipsit de imaginatie si mai putin creativ. Din fericire, poti lucra cu tine si poti redescoperi gandirea magica din primii ani ai vietii, in orice moment al vietii.

9. Citeste/urmareste un video de dezvoltare personala/spirituala (Oprah, Maya Angelou) sau asculta o muzica calma si serena gen Mirabai Ceiba . Mintea are nevoie de detox si antrenament la fel ca si trupul.

10. Petrece cel putin 10-15 minute cu tine in fiecare seara incercind sa raspunzi la intrebarea : “Oare azi, am fost mai bun decit ieri?” Incearca sa evoluezi zi dupa zi dupa zi… si dupa un an vei fi uimit de schimbare.  Marea fericire vine din suma bucuriilor mici, zi dupa zi. Credeti-ma pe cuvint, sunt avem multe motive sa ne bucuram de prezent.

Trimite-mi lista ta cu 10 lucuri simple si frumoase care te fac fericit(a). Vreau sa descopar ceva nou impreuna cu tine !