10 gesturi mici pentru fericire

Legatura dintre sanatate si fericire este perfect adevarata. La fel si reciproca ♡ Cele 2 sunt prioritati in topul listei pentru multi dintre noi…la fel si pentru mine. Chiar daca avem momente cind lucrurile par complicate, in orice moment al zilei putem face gesturi mici cu rezultate pe termen lung. Asta daca vrem sa experimentam starea de bine. Cum sunt convinsa ca va doriti o viata fericita si asta o spun din experienta (ipostarea mea despre fericire a devenit in scurt timp preferata voastra 10 cai sa fii fericit) este timpul sa purcedem:

1. Petrece cel putin 15 minute afara, in fiecare zi

Aerul proaspat, razele de soare si conectarea cu natura sunt elemente de baza atunci cind vorbim de sanatate si fericire. De cele mai multe ori deficienta de vitamina D este strins legata de o stare depresiva si diverse probleme de sanatate… Deci saluta soarele cit mai des posibil…

 2. Suna un prieten si reia o legatura

Hraneste-ti sufletul si ofera unui prieten o parte din timpul tau. Atunci cind esti cu adevarat interesat de cel de linga tine, simti cum mintea, trupul si spiritul ti se insufletesc. Generozitatea se manifesta in diverse moduri. Ofera-le celor dragi o parte din timpul tau. Inseamna mult pentru ei, crede-ma pe cuvint !

 3. Petrece timp cu un animal de companie

Simti un zambet pe chipul tau atunci cind te joci cu cainele sau pisica ta? Nu am propriul animalut insa ii cunosc pe mai toti catelusii din cartier… dupa prenume (evident) si ma amuz ori de cite ori ii intilnesc in drumul meu.

 4. Invata lectia generozitatii

A-ti oferi timpul si talentul pentru a aduce lumina in vietile oamenilor este un gest plin de recompense si bucurie. Petrece timp cu oameni care au nevoie de timpul si lumina pe care o transmiti. Este un gest nepretuit.

 5. Transpira

O zicala mai veche spunea ca “succesul este 1% inspiratie, 99% transpiratie”. Daca vrei sa fii fericit, ai in vedere ca aerobicul te elibereaza de stress, creste nivelul de serotonina, fapt pentru care dupa ora de sport simti o reala stare de fericire. In doar 30 de minute simti o doza crescuta de sanatate fizica si mentala…deci e timpul sa e misti.

6. Fa-i cuiva un compliment

Te simti bine daca ai reusit sa-i faci si pe altii sa se simta bine. Citeva cuvinte spuse din inima fac minuni.

 7. Bea un suc natural

Toate vitaminele, mineralele si antioxidantii din sucurile de fructe si legume te ajuta sa elimini toxine si sa-ti ridici nivelul de energie. Si daca energie, reusesti sa faci o multime de lucruri bune si frumoase…eu una beau macar un suc pe zi, caci am nevoie sa ma incarc zilnic cu energie si buna dispozitie.

 8. Ai grija de tine

Daca esti conectat la tehnologie 24/7, la un moment dat vei simti nevoia sa spui stop pauza pentru 2-3 zile. Alege activitatea potrivita – meditatie, mers pe bicicleta, o baie cu spuma, o plimbare in parc. O data pe saptamina e nevoie de asa ceva. Tocmai ma pregatesc sa introduc tehnologia 24/5, dupa care intentionez sa trec la 24/4. Suna bine, nu-i asa?

 9. Maninca ciocolata

La intrebarea: avem voie ciocolata, raspunsul meu este afirmativ. Sper ca va bucura raspunsul meu cum ma bucura si pe mine, mai ales ca e validat stiintific. Ciocolata contine antioxidanti puternici si compusi ce iti creaza o stare de buna dispozitie, cu conditia sa faci alegerea corecta – 70% cacao, organica pe cit posibil. Altfel, daca e cu mult zahar si chimicale nu e  deloc ceea ce trebuie.

10. Iarta pe cineva

Iarta un prieten sau chiar pe tine insuti … Simte cum se elibereaza tensiunea interioara si… se duce si te simti mai usor, plin de forte proaspete. Eu am trecut prin acest proces si dupa ceva munca pot spune mi-a iesit… uraaa. Viata e destul de scurta si merita sa faci cit mai mult loc lucrurilor frumoase in viata ta.

 Daca mai ai si alte cai, da-mi de veste…povestea asta cu fericirea ma incinta la maxim …povestea continua.